안녕하세요, 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다. 😊
주말은 일주일 중 가장 소중한 시간입니다.
바쁜 일상 속에서 잠시 여유를 찾고, 몸과 마음을 충전할 수 있는 소중한 기회이기 때문이죠.
오늘 일요일 휴일도 건강하고 행복한 시간을 보내실 수 있도록 몇 가지 간단한 팁과 나의 생활을 함께 공유합니다.
1. 아침 햇살과 함께 사과대추 농장에서 시작하기
🍎 저는 주말 아침이면 사과대추 농장으로 나섭니다.
맑은 새벽 공기를 마시며 농장으로 들어서는 순간, 나무 사이로 비치는 아침 햇살이 참 따뜻하게 느껴집니다.
1시간을 달려 농장에 도착하면 가장 먼저 둘러보는 일은 나무의 상태를 확인하는 것입니다.
특히 이 시기에는 곁순 관리가 중요한데, 건강한 대추나무를 키우기 위해 가지치기와 곁순 따기가 필수적입니다.
우리 부부가 함께 나무 사이를 다니며 작은 곁순들을 하나씩 정리하는 시간은 그 자체로 큰 힐링이 됩니다.
자연 속에서 함께 일하며 대화를 나누는 이 순간이 저희 부부에게는 아주 소중한 시간이죠. 😊
2. 건강한 음식으로 에너지 충전하기
🍽️ 주말에는 평소보다 조금 더 신경 써서 건강한 식단을 준비해 보세요.
제철 과일, 신선한 채소, 양질의 단백질을 골고루 섭취하면 몸과 마음이 모두 건강해집니다.
특히 요즘 같은 계절에는 비타민 C가 풍부한 과일이 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.
농장에서 직접 딴 싱그러운 딸기와 오이로 만든 샐러드나 간단한 주스도 좋은 선택입니다.
3. 즐거운 운동으로 스트레스 날리기
🏃♂️ 주말에는 평소보다 조금 더 적극적으로 움직여 보는 것도 좋습니다.
가까운 공원이나 산으로 가벼운 등산, 테니스, 자전거 타기, 스트레칭 등을 시도해 보세요.
땀을 흘리며 스트레스를 날려버리는 기분은 정말 상쾌하죠.
우리 부부는 사과대추 농장 주변을 자전거를 타고 가볍게 주변을 산책하거나, 함께 하는 가벼운 스트레칭도 합니다.
4. 사랑하는 사람과의 소중한 시간 보내기
💕 바쁜 일상에서 소홀해질 수 있는 가족, 친구와의 시간을 주말에 꼭 챙겨보세요.
요즘은 함께 농장을 둘러보며 싱그러운 상추나 시금치를 하나씩 따서 나누어 먹는 소소한 순간도 큰 행복입니다.
이 시간들이 더 소중하게 느껴지는 이유는 함께 걷고 이야기하는 소중한 추억이기 때문이죠
5. 나만의 힐링 시간 갖기
🌸 조용한 농장 한쪽에 앉아 잠시 쉬어보세요.
바람 소리를 들으며 마음의 여유를 찾는 것도 큰 도움이 됩니다.
때로는 아무것도 하지 않고 그저 편안하게 쉬는 것도 훌륭한 힐링 방법입니다.
6. 긍정적인 마음으로 한 주를 준비하기
🙏 주말이 끝나갈 때쯤, 다음 주를 긍정적인 마음으로 준비해 보는 것도 좋습니다.
계획을 세우고 다가올 새로운 도전에 대한 기대감을 가져보세요.
마지막으로, 항상 건강하시고 행복하시기를 기도합니다. 마음이 따뜻해지는 일들로 가득한 하루 보내세요. 😊🙏
저희 부부는 상큼한 새벽 공기를 마시며 농장으로 go go 합니다!
스타롱의 즐거운 오늘 ~
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