나의 운동 기법으로 뇌졸중 예방하기뇌졸중은 언제, 누구에게나 찾아올 수 있는 매우 무서운 질병입니다. 특히 중장년층에 들어서면서 혈관 건강이 약해지면 더욱 위험해집니다. 하지만 우리는 작은 습관과 운동만으로도 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 저는 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 '1분 30초 운동법'을 통해 뇌졸중 예방을 실천하고 있습니다. 이 방법은 단순하지만 과학적으로 혈류 순환을 돕고 뇌를 보호하는 데 효과적입니다.왜 1분 30초가 중요한가?사람은 잠을 자는 동안 혈압이 낮아지고 혈액 순환도 느려집니다. 그런데 갑자기 깨어나 급히 움직이면 몸과 뇌가 준비되지 않은 상태에서 혈압이 급격히 상승하거나 혈류가 불안정해질 수 있습니다. 이때 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 뇌졸중이 발..
